Nada Fácil

Aprender a Nadar

Guía Completa para Utilizar las Palas en Natación

Si eres un nadador consagrado, apasionado y de pura cepa, seguro pediste un nuevo par de palas, paletas o remos (son lo mismo, simplemente las llamamos distinto en distintas partes del mundo); y si tus familiares o amigos te quieren lo suficiente, o si te portaste...

Calambres en las Piernas en Ironman 70.3

l 3 de diciembre de 2017 se realizó lo que en mi opinión, tuvo que haber sido uno de los Ironman 70.3 más duros de la historia. La carrera se realizó en la ciudad de Cartagena de Indias en Colombia. Para los que no están muy enterados de que está...

Hale y Arranque para Mejorar el Agarre en Crol

Hale y arranque surge de ese amor -que hay veces parece odio- que existe entre compañeros de natación. Hay días en que uno no quiere entrenar, y no falta el compañero sapo que se tomó 3 Redbull antes de entrenar y está volando en la piscina. En uno de esos días nació...

Entrenamiento Básico para Nadar Rápido

Para poder nadar rápido se requiere primero desarrollar una base aeróbica. La resistencia a la velocidad es lo que más se trabaja, y se debe hacer al comienzo de la temporada. El trabajo aeróbico no solo implica nadar kilómetros y kilómetros, sino que es más...

Para que sirve el Pull Buoy en Natación

El pull buoy es de esas herramientas que a los nadadores les en canta usar. Una de las cosas que más enamora del pull buoy es la eficiencia con la que permite nadar. Uno se siente volando por el agua. Uno alcanza a medio saborear lo que debe ser "nadar bien". La...

Técnicas de Elongación para Quien le Interese.

En varias entradas les he explicado y enfatizado la importancia de la movilidad en la natación. Una buena movilidad nos permite lograr una mejor postura hidrodinámica, y permite que nuestros movimientos sean más fluidos, entre otras ventajas. Lo que nunca he hecho...

3 Ejercicios para Aprender la Patada de Dos Tiempos

La patada de dos tiempos es mi nueva obesión por estos días. Me propuse nadar en noviembre 10km con un amigo de salvamento acuático y se que este es el mejor ritmo de patada para distancias largas. La técnica de la patada de dos tiempos básicamente consiste en patear...

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