Sprint Salo

Entrenamiento de Velocidad diseñado por el prestigioso entrenador Dave Salo.

Description

Primero que todo este libro es gratis. No se si sea pirateado o que, pero a mi me apareció el pdf cuando lo estaba buscando.

El libro comienza explicando la fisiología de las vias metabólicas (i.e aeróbico, anaeróbico etc) y luego trae un plan de entrenamiento de velocidad.

El primer día hay que hacer una prueba el cual te va a marcar la pauta para el resto del entrenamiento.

Los entrenamientos están diseñados para nadadores élite, así vas a tener que cambiar las distancias para que se ajusten a tu nivel.

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